アーユルヴェーダ

鼻うがいは、鼻づまりや鼻水などの不快感をやわらげ、呼吸や頭のスッキリ感を整えるセルフケア。花粉症や鼻炎に悩んだ体験をもとに、無理なく続ける方法と効果をお伝えします。

K-YOGAが大切にしている「ご自愛・レジリエンス・ご機嫌・続けられる私・安心の居場所」。ヨガとアーユルヴェーダで整えるヒントを、やさしくまとめました。

ドーシャの考え方を知り、朝活に挑戦したリアルな体験記。できない自分を責めず、少しずつ整えていくアーユルヴェーダ的な暮らしと習慣化の工夫をお伝えします。

自分の体調や生き方を見つめ直したことが、アーユルヴェーダとの出会いでした。ヨガを深める中で気づいた、体を整えること・心を整えること。その学びと実践の記録です。

私がアーユルヴェーダを学び始めて、最初に習慣化した「白湯」についてをお伝えします。白湯は、ペットボトルでも販売されるほど、 近年注目されているシンプルな健康習慣のひとつです。