更年期前後の心身の変化を感じている方へ。中之条町の夜ヨガ教室K-YOGAでは、無理なく続けられるヨガとセルフケアを通して、誰かに頼り続けることではなく、自分の心と体を自分で整えていける「自立したセルフケア」です。