2月のヨガスケジュール｜寒い季節こそ、やさしく整える時間を

ヨガとアーユルヴェーダで暮らしを整えるK-YOGAのKaoriです♪

暦は「大寒」を迎え、一年で最も寒い時期となりました。

外の空気も冷たく、体も心も、ぎゅっと縮こまりやすい季節ですね。

この時期は、過度な運動や無理な頑張りは少し控えめにして、エネルギーの消耗を防ぐことが大切だとされています。

温かいお鍋や、胃腸にやさしい食事を意識しながら、心と体をじんわり温めて過ごしていきましょう。

冬こそ「温める・休める・うるおす」

私自身、「コタツ虫」になりがちな冬ですが…

コタツや電気毛布を長時間使うと、お肌の乾燥やかゆみにつながることもありますよね。

外から温めるだけでなく、・保湿を意識する・内側から巡りを整えるそんなケアも大切にしたい季節です。

冬の合言葉は、「温める・休める・うるおす」

そして、春が苦手な方は、ここに 「＋巡り」 を意識していくのがおすすめです。

寒さで体がこわばる冬は、動かなさすぎても、動きすぎても、バランスを崩しやすい時期。

K-YOGAでは、体をやさしく動かしながら、呼吸とともに巡りを整えていくヨガをお伝えしています。

暖房の効いた、あたたかいスタジオSWANで、冷えやこわばりをゆるめる時間を過ごしませんか？

「頑張るため」ではなく、今の自分をいたわるためのヨガです。

2月の休講日：2月23日（月）

2月も、

ご参加いただけるクラスをご用意しています。

寒い季節こそ、週に一度、自分の体と心に目を向ける時間を。

ぜひ、温まりにいらしてくださいね💝

＊自分を旅する「ヨガ時間」ゆるっと導く調和のガイド＊

K-YOGA｜Kaori