体を整えたい方へ｜整うハタヨガのご紹介

更新日：2月1日

ヨガとアーユルヴェーダで暮らしを整えるK-YOGAのKaoriです♪

色々なきっかけで

「少し体を動かしたい」

「運動を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない」

そんなことを考える方も多いのではないでしょうか。

今回は、K-YOGAのクラスの中でも、体をしっかり動かしながら整えていきたい方におすすめの「整うハタヨガ」をご紹介します。

「少し体を整えたいかも」と感じている方は、ぜひ最後までお読みください。

運動が苦手でも、大丈夫

実はこれ、以前の私自身も感じていたことでした。

知人に紹介されたことをきっかけにヨガを始め、気づけば11年。

最初から頻繁に通っていたわけではなく、行けるときに月に2〜3回、あるいは週に1回と、細く長く続けてきました。

今では、ヨガは私の健やかな心と体づくりに欠かせないツールのひとつです。

週に一度でも、自分の体や呼吸に意識を向ける時間を持つことで、その感覚は少しずつ日常にも広がっていきます。

体の変化だけでなく、考え方や心のあり方にも、小さな変化が生まれてくるのを感じています。

「自分に集中する時間」を無理なく習慣にしていきたい方に、整うハタヨガはおすすめです。

整うハタヨガは、ダイナミックな動きと、ゆったりとしたポーズをバランスよく取り入れ、呼吸とともに体を整えていくクラスです。

体をしなやかに動かしながら、疲れにくい心身づくりを目指します。

そんな方におすすめのクラスです。

ハタヨガとは、アーサナ（ポーズ）と呼吸法を組み合わせ、体を動かすことに重きを置いたヨガです。

サンスクリット語で「ha」は太陽 ☀️「tha」は月 🌕

ヨガには「結ぶ」という意味があり、ハタヨガは、相対するものを調和させ、心と体のバランスを整えることを目的としています。

体を通して、新しい自分に気づくきっかけとして、整うハタヨガを体験してみてください。

火曜日 19:30〜20:40【整うハタヨガ】運動量：★★★

📍 スタジオSWAN中之条⭐︎ 体験レッスン：1,500円 ⭐︎

体をしっかり動かしたい方も、ヨガが初めての方も、どうぞお気軽にご参加ください。

＊自分を旅する「ヨガ時間」ゆるっと導く調和のガイド＊

K-YOGA｜Kaori