体を動かしたいけれど、何から始めればいいかわからない方へ。整うハタヨガでは、呼吸と動きを組み合わせ、しなやかで疲れにくい心身づくりを目指します。週に一度、自分を整える習慣に。

更年期前後の心身の変化を感じている方へ。中之条町の夜ヨガ教室K-YOGAでは、無理なく続けられるヨガとセルフケアを通して、誰かに頼り続けることではなく、自分の心と体を自分で整えていける「自立したセルフケア」です。