不調に悩む更年期世代へ｜ヨガで整える健幸習慣

更新日：2月1日

ヨガとアーユルヴェーダで暮らしを整えるK-YOGAのKaoriです♪

更年期前後のゆらぎに、ヨガで寄り添う、「健幸」という選択をあなたに。

今日は、このコンセプトに込めた想いをお伝えしたいと思います。

不定愁訴に悩み始める

私は30代後半から、病院に行っても診断がつかない「病院に行くほどでもない不調」に悩むようになりました。

当時の私は、仕事や遊びを優先し、体調がすぐれないときも「休む」という選択ができず、意地と根性で乗り切ることが当たり前でした。

大量の痛み止めや薬に頼る、その場しのぎの対処療法ばかりを続けていたのです。

そんな中で、ヨガとアーユルヴェーダの学びを深めていくうちに、

こうしたセルフケアを、自分自身の心と体を「実験台」にして少しずつ取り入れていきました。

そして一念発起し、生活習慣を大きく見直したのです。

すると、体調は驚くほど良くなり、薬を飲む機会もほとんどなくなり今では、不調のサインを感じたときに、早めに休んだり、セルフケアを選べるようになりました。

この体験から、「原因のわからない不調に悩んでいる方に、ヨガとアーユルヴェーダの知恵を伝えたい」そう思い、インストラクターとしての活動を続けています。

こうした体や心の不調、そしてメンタルの浮き沈みを感じやすくなるのが、更年期世代です。

私自身も40代になり、更年期の時期を軽やかに過ごすためには、更年期に入る前からの準備がとても大切だと実感しています。

私が大切にしている「健幸」とは、健康と幸せを同時に育むこと。

体の健康だけでなく、心の健康を大切にすることが、結果として「幸せにつながる」と考えています。

だからこそ、更年期前後のゆらぎに悩む方に、「健幸」という選択肢が、すでに自分の中にあることに気づいてほしいのです。

私は、健康でいていいし、幸せに過ごしていい。

生きていく中でストレスが必要な場面もありますが、過度に体を無理させたり、心をすり減らし続けなくてもいい。

その選択を「自分で選べる力」を育むために、私はヨガとアーユルヴェーダをお伝えしています。

それは、「やらなければならない」という使命感ではなく、

「やっていると心地いい」「これをしている自分が好き」

そんな感覚に意識が変わっていくことが大切だと思っています。

その小さな一歩と、小さな継続が、やがて「健幸」という選択につながっていく。

そう感じていただけたら嬉しいです。

これが、私のコンセプトに込めた想いです。

また次回は、「吾妻ウェルネスツーリズム」についてお伝えします。

＊心と体を旅するように整え、健やかさへ導く調和のガイド＊

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